Селен – это химический элемент, имеющий важнейшее значение для организма человека. Достаточное содержание селена в организме гарантирует высокий иммунитет, хороший метаболизм, отличную сопротивляемость инфекциям и повышенную фертильность. Регулярный прием препаратов селена способствует активному долголетию, быстрому восстановлению после перенесенных болезней, а также обеспечивает надежную защиту от онкологических заболеваний. Прием селена рекомендован в качестве профилактического и лечебного средства при многих патологиях и нарушениях функций организма. Принимать его могут люди всех возрастов, а точную дозировку стоит уточнить в инструкции к конкретному препарату.
Селен: польза для организма
Важность этого минерала для организма человека трудно переоценить. Недостаток минерала становится причиной нарушения функций всех органов и систем организма. Дефицит минерала приводит к целому перечню проблем со здоровьем:
- Теряется тонус мышц;
- Нарушается метаболизм;
- Ухудшается течение астмы;
- Поражается сердечная мышца;
- Нарушается гормональный фон;
- Наблюдается половое бессилие и импотенция;
- Регистрируются проблемы с сосудами и кровообращением;
- Возникают онкологические заболевания.
Сложно поверить, но мощным средством профилактики и лечения всех этих нарушения является регулярный прием препаратов селена!
Полезные свойства селена заключаются в его мощном антиоксидантном, иммуностимулирующем, противовирусном и противораковом действии. Прием селена значительно снижает уровень свободных радикалов в организме, предотвращает окислительный стресс, за счет чего обеспечивается увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества. Минерал входит в состав мембраны клеток, и активно участвует в работе иммунной системы. Добавки с этим минералом улучшают состояние больных, имеющих поражение сердца и сосудов, предотвращают заболевания щитовидной железы, повышают сопротивляемость организма.
В результате множества проведенных экспериментов было установлено, что нормализация селенового обмена благотворно влияет на весь организм. У человека улучшается аппетит, появляется жизненный тонус, нормализуется сон, давление и даже масса тела. Полезные свойства селена для организма играют важную роль в терапии больных ожирением, сахарным диабетом, болезнями суставов, сердца, бронхиальной астмой и другими заболеваниями.
Лучше всего препараты селена работают в сочетании с витаминами и другими макро- и микроэлементами: именно поэтому эффективные биологически активные добавки отличаются многокомпонентным составом, а монопрепараты назначаются вместе с другими добавками.
Почему мы испытываем дефицит селена?
Главным источником селена являются продукты питания – фрукты, овощи, орехи и молочные продукты. Однако интенсивное использование сельскохозяйственных угодий привело к тому, что в последнее время наблюдается низкий уровень витаминов и минералов в выращенных агрокультурах. Пытаясь восполнить дефицит питательных веществ в почве, агрономы вносят в нее большие объемы серных и фосфорных удобрений. Но такое решение приводит к еще большей проблеме: фосфаты и сера уменьшают доступность селена из почв, следовательно – весь урожай имеет низкую концентрацию этого минерала. Доступность селена ухудшает и закисление почвы, которое часто становится следствием нарушения агротехники.
Низкое содержание селена в злаках приводит к тому, что даже диета, включающая только продукты, являющиеся источником селена, не может восполнить дефицит этого минерала в организме. Не решает проблему и усиленное потребление продуктов животноводства: сельскохозяйственных животных повсеместно кормят бедными минералами кормами, поэтому яйца, мясо и молоко также содержат низкий процент этого элемента.
Кроме того, дефицит селена в организме наблюдается при некоторых патологиях желудочно-кишечного тракта, а также при отравлениях. В таких состояниях организм не способен усвоить селен, и в этом случае нужно устранить причину нарушения минерального обмена – вылечить болезнь.
Какие симптомы укажут на недостаток селена в организме?
Точное содержание селена в организме покажут лабораторные тесты, однако существует ряд симптомов, которые тоже могут указать на недостаток этого минерала. К ним относятся:
- Ухудшение зрения;
- Резкое снижение работоспособности;
- Повышение утомляемости даже при незначительных нагрузках;
- Медленная регенерация тканей при травмах;
- Изменение структуры волос и ногтей;
- Появление болей в эпигастральной области;
- Нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
- Частые простуды и длительный период восстановления после болезни;
- Быстрое старение организма.
Недостаток минерала отражается не только на самочувствии, но негативно влияет и на внешность. Становятся более тусклыми и ломкими волосы, кожа приобретает нездоровый оттенок, возникают шелушащиеся, воспаленные участки эпидермиса.
Самым простым, эффективным и безопасным способом восполнить недостаток селена в организме станет прием биологически активных добавок, в которых этот минерал содержится в легкоусвояемом виде и в нужной дозировке. Прием пищевых добавок может сочетаться с различными диетами, а также с приемом назначенных врачом лекарственных препаратов.
Читайте также: Польза цинка для организма
Польза селена для мужчин
Минерал имеет важное значение как для женского, так и для мужского здоровья. Принимая селен, мужчины смогут повысить потенцию, улучшить фертильность, восстановить либидо и продлить половую активность.
Дело в том, что минерал активно участвует в выработке мужских гормонов, поэтому прием селена способен решить целый спектр проблем, связанных с мужским здоровьем. Достаточный уровень селена в организме обеспечивает необходимую активность сперматозоидов, а следовательно – повышает вероятность зачатия. Кроме того, этот элемент улучшает качество семенной жидкости и обеспечивает ей лучшее продвижение по вагинальному каналу.
Современные мужчины, так же как и женщинам, придают большое значение своей внешности, поэтому прием селена может быть рекомендован для улучшения качества кожи и волос, а также для борьбы с кожными недостатками.
Польза селена для женщин
Дефицит селена в организме женщины может привести к проблемам с зачатием, вынашиванием ребенка, а впоследствии – к сложным родам. Именно поэтому женщинам так важно планировать беременность, чтобы иметь возможность подготовить организм, в том числе – восполнив уровень селена в крови. Во время беременности необходимо регулярно проводить скрининг, и контролировать содержание селена в женском организме.
Также доказано, что прием селена помогает нормализовать менструальный цикл, замедлить процесс старения и смягчить проявления климакса.