L-карнитин – это биологически активное витаминоподобное вещество, которое синтезируется организмом человека или поступает в него с пищей. Дефицит этого вещества приводит к нарушению многих функций, поэтому недостаток левокарнитина необходимо восполнить, принимая бады. L-карнитин назначают для профилактики и лечения многих заболеваний, а также с целью физиологичного и безопасного снижения веса.
Содержание статьи: Источники левокарнитина Применение карнитина Уникальные свойства L-карнитина Польза L-карнитина для спортсменов Как принимать L-карнитин? |
Источники левокарнитина
В человеческий организм это вещество поступает с продуктами питания: при достаточном и регулярном употреблении красного мяса, субпродуктов, рыбы, птицы, сыра и молока уровень левокарнитина в крови будет высоким. Но при температурной обработке содержание L-карнитина в этих продуктах значительно снижается. Также важно помнить, что запасы карнитина в органах и тканях резко уменьшаются при сильных физических нагрузках, и тогда восполнить дефицит можно будет только приемом добавок с этим веществом.
В течение длительного времени карнитин удавалось синтезировать только из мяса, но такой процесс производства был дорогостоящим, что сказывалось на цене и объемах производства готового продукта. Современный способ получения карнитина был открыт лишь в 80-х годах XX столетия: с тех пор ценное вещество стало доступно всем, у кого возникала потребность принимать добавки с карнитином. С этого момента карнитин начали широко применять в терапии различных заболеваний, а также назначать спортсменам, испытывающим значительные физические нагрузки.
В настоящее время это вещество получают несколькими способами:
- Путем экстракции из побочных продуктов животноводства;
- При помощи микробиологического синтеза;
- Используя возможности химического синтеза.
Левокарнитин, полученный при помощи микроорганизмов, обладает наилучшими свойствами: это 100% натуральное вещество полностью усваивается организмом и абсолютно безопасно для человека.
Применение карнитина
Карнитин – это вещество с широким спектром действия: в организме человека он ускоряет метаболические процессы, улучшает регенерацию тканей и стабилизирует жировой обмен. Благодаря этим свойствам, карнитин используют в терапии ожирения – это вещество входит в состав многих жиросжигающих препаратов.
Помимо свойства L-карнитин для похудения, карнитин применяется и для лечения многих заболеваний. Препараты с этим веществом назначают при:
- Сахарном диабете;
- Заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- Дисфункциях печени;
- Стрессовых состояниях;
- Нарушениях памяти;
- Алкогольной зависимости;
- Эректильной дисфункции у мужчин.
Свойства этого вещества еще не изучены до конца, и у него есть большой потенциал для использования в клинической практике.
Уникальные свойства L-карнитина
Л-карнитин обладает широким спектром полезных свойств, он помогает:
- Вывести токсины и шлаки;
- Защитить нервную систему;
- Повысить устойчивость к стрессу;
- Улучшить общий тонус организма;
- Уменьшить уровень холестерина в крови;
- Защитить от повреждения и износа сердце и сосуды;
- Нейтрализовать действие свободных радикалов;
- Предотвратить развитие остеопороза.
Но некоторые свойства этого вещества особенно важны для спортсменов и всех тех, кто следит за состоянием своего тела.
Польза L-карнитина для спортсменов
До того, как в свободной продаже появились добавки с левокарнитином, многим профессиональным спортсменам приходилось ежедневно употреблять большое количество белковых продуктов, ведь именно белковая пища позволяла построить выносливое, гармонично развитое тело. Открытие L-карнитина позволило сделать спортивную диету разнообразной и вкусной. В настоящее время левокарнитин принимают профессиональные культуристы, пауэрлифтеры, бодибилдеры, а также спортсмены, занятые в аэробных видах спорта.
Доказано, что помимо перечисленных полезных свойств, L-карнитин позволяет спортсменам:
- Усилить снабжение тканей кислородом;
- Безопасно уменьшить жировые отложения;
- Регенерировать мышцы после интенсивной нагрузки;
- Предотвратить процессы гибели клеток.
Совокупность этих свойств делает левокарнитин незаменимым для спортсменов. Прием этого препарата положительно сказывается на их физическом состоянии и помогает значительно улучшить спортивные результаты. Прием левокарнитина обеспечивает совокупный эффект, он помогает повысить выносливость, уменьшить процентное содержание жира в организме, улучшить тонус мышц.
Если спортсмен работает над наращиванием мышечной массы, то прием L-карнитина поможет ему значительно повысить эффективность тренировочного процесса. В этом случае тренировки необходимо сочетать с высокожировой диетой. При соблюдении обычного сбалансированного питания прием левокарнитина поможет уменьшить объемы тела, увеличить рельеф мышц, добиться гармоничного силуэта.
L-карнитин для похудения
Читайте также: Роль пищеварительных ферментов для снижения веса
Как принимать L-карнитин?
Доказано, что это вещество отлично сочетается с жиросжигающими препаратами, при этом L-карнитин усиливает их эффективность и уменьшает риск возникновения побочных эффектов. При этом левокарнитин рекомендован и спортсменам, желающим нарастить мышечную массу и построить красивое тело, и тем, кому необходимо избавиться от лишних килограммов. Особенно эффективным станет примем L-карнитин для похуденияв сочетании с коэнзимом Q-10: эти вещества взаимно дополняют и усиливают эффективность друг друга.
Также важно знать, что левокарнитин не является допингом, и может приниматься спортсменами как в период рутинных тренировок, так и во время спортивных соревнований. Данный препарат не токсичен, не накапливается в органах и тканях, не вызывает привыкания и быстро выводится из организма, но при его приеме важно соблюдать дозировку. Противопоказанием к приему левокарнитина может стать беременность и индивидуальная непереносимость вещества. Процесс усвоения и синтеза L-картнитина протекает в присутствие витаминов C, B, железа: в состав биологически активных добавок с левокарнитином входят все эти вещества в оптимальной дозировке. Решение о назначение L-карнитина для похудения принимает диетолог или лечащий врач пациента.